De logica achter het slagen van goede voornemens?

We weten allemaal hoe het moeilijk is om te veranderen. Telkens bij de start van het jaar zetten we nieuwe voornemens maar voor we het beseffen geven we toch op bij het eerste obstakel. Hoe komt dat toch?

Blijkbaar ligt de bron bij de samenwerking van twee verschillende denksystemen in onze hersenen nl. het rationele deel en het emotionele deel met elk een andere focus. Ons rationele deel wil bepaalde lange termijn doelen bereiken bijvoorbeeld gezond leven (stoppen met roken, meer bewegen, gezonder eten, …) maar ons emotionele deel bezwijkt voor de verleidingen op ons pad (dat pakje chips, het gemak van tv-kijken,..) vanuit een voorkeur voor onmiddellijke voldoening.

“De logica achter het slagen van goede voornemens?” verder lezen

Boek: Switch – Chip & Dan Heath

Boek SWITCH, How to change things when change is hard (2010)

We weten allemaal dat het moeilijk is om te veranderen. Het kost tijd en zonder dat we het willen geven we vaak op bij het eerste obstakel. Hoe komt dat toch?

Dit boek bespreekt hoe verandering in elkaar zit waarbij ze er vanuit gaan dat elke verandering neerkomt op een gedragsverandering (zowel op privé, organisatorisch als maatschappelijk vlak).

De sterkte van het boek komt van de schitterende metafoor van de Rider (die het rationele deel van onze hersenen voorstelt) en de Elefant (het emotionele deel) die moeten samenwerken om verandering waar te maken. De wisselwerking met deze metafoor en de voorbeelden maken duidelijk hoe je beide delen het beste inzet om tot een succesvolle change te komen.

Wie zijn Dan Heath & Chip Heath?

“Boek: Switch – Chip & Dan Heath” verder lezen

Boek: Think like a monk – Jay Shetty

Boek THINK LIKE A MONK, Train Your Mind for Peace and Purpose Every Day (2020)

Het boek ‘Think like a monk’ (NL: Denk als een monnik) gaat over de lessen die Jay zelf geleerd heeft in zijn periode als monnik. Aan de hand van persoonlijke verhalen in combinatie van traditionele kennis van het hindoeisme/boedhisme (en andere religies) geeft hij praktische adviezen om stress te verminderen, je relaties te verbeteren en je verborgen krachten te identificeren.

“Boek: Think like a monk – Jay Shetty” verder lezen